Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervalltraining, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie, um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde.
Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.
