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Bauch Intensiv

30

Minuten

Ebene: Sehr schwer
Teilnehmer/innen
10
Unsere Trainer/innen:

Kursinfo


Unsere Körpermitte ist das Fundament unserer Kraft. Deswegen widmen wir uns in diesem Kurs intensiv deren Kräftigung. Ein starker Rumpf verbessert maßgeblich die Körperstabilität und die Koordination zwischen Oberkörper und Unterkörper. Auf dem Weg zu einem flachen und starken Bauch gehört Ausdauertraining ergänzend zum Krafttraining genauso dazu, wie ein starker Rücken. Basierend auf den Prinzipien des funktionellen Trainings werden komplexe Übungen durchgeführt um ganze Muskelketten zu beanspruchen. In einem intensiven Cardio-Teil regen wir den Stoffwechsel an und lassen die Fettpolster schmelzen. Dies geschieht im Bauch Intensiv in einer Kombination aus Gruppen und Stationstraining und vor allem Partnerübungen. Ein starker Rumpf trägt nachweislich zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei und dessen Kräftigung sollte Inhalt jedes Trainings sein.

Kurszeiten


Freitag
18.00 - 18.30 Uhr

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