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Pilates

Pilates

60

Minuten


Kursinfo


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.

Kurszeiten


Montag
17.00 - 18.00 Uhr (Mit Kinderbetreuung möglich!)
Dienstags
18.00 - 19.00 Uhr
Mittwoch
18.30 - 19.30 Uhr
Freitag
17.00 - 18.00 Uhr

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